5 tygodni zajął mi trening, który sprawił, że mam dużo więcej siły i wytrzymałości. Wystarczy zrobić porządną bazę, która odpłaci się natychmiastowymi efekta... ...
Kompilacja śmiesznych filmików z wypadkami, failami i wpadkami na siłowni i nie tylko. Podobało się? To daj suba i łapkę w górę! Dzięki! Wkrótce więcej zabaw... ...
Gościu w 2007 roku ważył ponad 160 kilogramów. Przez kolejne lata bezskutecznie próbował zrzucić przeszkadzające kilogramy. Rozwiódł się, miał myśli samobójcze ...
Duża i silna klata to motyw tego odcinka. Własną klatkę piersiową zbudowałem właśnie dzięki tym ćwiczeniom (nadal buduję) bez używania ciężarów. Sądzę, że to... ...
Ćwiczenia oraz plan treningowy, które pomogą wzmocnić Ci izometrię. Jest to szczególnie przydatne do progresji w innych ćwiczeniach. Izometryczne napięcie cz... ...
Przedstawię również kilka nowych ćwiczeń, których możesz nie znać. Trening, w którym wzmocnisz core oraz plecy. Jest to plan dla tych, którzy ćwiczą z ciężar... ...
W jaki sposób postrzegam trening i dlaczego nigdy nie stracę motywacji. Film z napisami. Trening. Kalistenika. Street Workout. Własny ciężar ciała. Siłownia.... ...
Nie potrafisz zrobić pompki, podciągnąć się? Ten film jest dla Ciebie. Pompki, podciąganie, L-sity i inne to ćwiczenia, których Cię nauczę. Street Workout, k... ...
Jedno z najpopularniejszych postanowień noworocznych to "wziąć się za siebie" w wersji, hmm... moje ciało jest niedoskonałe, pójdę poćwiczyć, by stać się lepiej ...