@Workout356 #1478

Offline

Dołączył: 2 lata temu

@Workout356 dodał ten film
2

Mój trening na górną część ciała - Kalistenika, ćwiczenia w domu (prawie wszystkie)
, przez @Workout356 0 komentarze

Mój trening na górną część ciała - Kalistenika, ćwiczenia w domu (prawie wszystkie)

Trening na prawie każdą górną część ciała. Osobiście staram się panować całkowicie nad oddechem podczas ćwiczeń na co wcześniej nie do końca aż tak zwracałem... ...
@Workout356 dodał ten film
0

Trening brzucha w domu bez sprzętu wraz z progresjami ćwiczeń
, przez @Workout356 0 komentarze

Trening brzucha w domu bez sprzętu wraz z progresjami ćwiczeń

Trening na całe mięśnie brzucha (proste, skośne) z własnym ciężarem ciała bez ekwipunku z progresjami ćwiczeń, czyli jak utrudnić sobie dane ćwiczenie, oraz ... ...
@Workout356 dodał ten film
1

Kalisteniczny trening na barki w domu! - Droga do planche 2
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalisteniczny trening na barki w domu! - Droga do planche 2

To już 3 tygodnie odkąd zacząłem trening pod planche. Chciałem wam pokazać ćwiczenia na barki jakie robię w domu. Powoli widać progres ale coś czuję, że dla ... ...
@Workout356 dodał ten film
0

Moja dwuletnia przemiana z kalistenika 2015 2017
, przez @Workout356 0 komentarze

Moja dwuletnia przemiana z kalistenika 2015 2017

Transformacja, 2 lata spędzone na treningu z własnym ciężarem ciała.
@Workout356 dodał ten film
4

Testowanie ściskaczy i opinia po 3 tygodnaich stosowania
, przez @Workout356 0 komentarze

Testowanie ściskaczy i opinia po 3 tygodnaich stosowania

Łatwy i przyjemny sposób na zwiększenie siły przedramion, chwytu. Zamówiłem stąd: ...
@Workout356 dodał ten film
5

Jak poprawić swoje umiejętności na drążku - ćwiczenia
, przez @Workout356 0 komentarze

Jak poprawić swoje umiejętności na drążku - ćwiczenia

Moim zdaniem zbiór najefektywniejszych ćwiczeń. Na pewno warto zobaczyć i wziąć niektóre pod uwagę, szczególnie dla osób początkujących.
@Workout356 dodał ten film
1

Prosty plan treningowy ( 5 ćwiczeń ) - średnio-zaawansowany - KALISTENIKA
, przez @Workout356 0 komentarze

Prosty plan treningowy ( 5 ćwiczeń ) - średnio-zaawansowany - KALISTENIKA

Plan treningowy "10, 20, 30, 40, 50 powtórzeń". 1
@Workout356 dodał ten film
1

Trening 1.1
, przez @Workout356 0 komentarze

Trening 1.1

Trening z dziewczyną, Klaudią. Muzyka: The Eden Project - Chasing Ghosts
@Workout356 dodał ten film
2

Kalisteniczny trening z dużym obciążeniem.
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalisteniczny trening z dużym obciążeniem.

Mój pierwszy trening z obciążeniem. ... Kalistenika, Street Workout
@Workout356 dodał ten film
1

20 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ na BRZUCH na DRĄŻKU
, przez @Workout356 0 komentarze

20 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ na BRZUCH na DRĄŻKU

20 najlepszych ćwiczeń, jakie można stosować na drążku, chcąć wzmonić swój abs, czyli na mięśnie brzucha. 2 zasady: - napięcie brzucha - ściągnięte łopatki ...
@Workout356 dodał ten film
3

Kalisteniczny plan treningowy na 3 tygodnie
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalisteniczny plan treningowy na 3 tygodnie

Mój plan, którym chciałem się z Wami podzielić. Miłego oglądania.
@Workout356 dodał ten film
0

4 ćwiczenia z hantlami - trening na TESTOSTERON [12 minut]
, przez @Workout356 0 komentarze

4 ćwiczenia z hantlami - trening na TESTOSTERON [12 minut]

Razem z Davidem, przygotowaliśmy trening, który możesz zrobić w całości z nami. Ćwiczenia skupiają się głównie na nogach.
@Workout356 dodał ten film
0

Plan treningowy w domu bez sprzętu - z własną masą ciała
, przez @Workout356 0 komentarze

Plan treningowy w domu bez sprzętu - z własną masą ciała

Plan treningowy dla początkujących jak i zaawansowanych. Obiegowy, który pozwoli dobrać poziom do siebie. Niektóre ćwiczenia również można dostosować
@Workout356 dodał ten film
1

8 Efektywnych ćwiczeń z własną masą ciała - Kalistenika
, przez @Workout356 0 komentarze

8 Efektywnych ćwiczeń z własną masą ciała - Kalistenika

Ćwiczenia z niesamowitym potencjałem, gwarancją szybkiego rozwoju. Większość ćwiczeń jest nieznana. ... Spis ćwiczeń: 1.Podciągnięcia do klatki piersiowej ( ... ...
@Workout356 dodał ten film
0

Trening z jedną HANTLĄ w DOMU na: biceps | klatkę piersiową | przedramiona | barki
, przez @Workout356 0 komentarze

Trening z jedną HANTLĄ w DOMU na: biceps | klatkę piersiową | przedramiona | barki

Plan treningowy z hantelką, który każdy może wykonać w domu. Używałem do treningu hantli, która waży 10 kg. Film zawiera ćwiczenia na mięśnie naramienne (bar... ...

Siemanko!

25 maja 2018 roku weszło w życie rozporządzenie RODO. W związku z tym chcielibyśmy Cię poinformować o przetwarzaniu Twoich danych osobowych oraz zasadach, na jakich będzie się to odbywało. Poniżej znajdziesz podstawowe informacje na ten temat. Szanujemy Twoją prywatność i kiedy wyrazisz zgodę to zakres naszych uprawnień pozostanie taki jak przed 25 maja. Nie zwiększy się. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityki prywatności.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

To będzie nadal i niezmiennie ta sama znana ci firma "Milanos" z Chorzowa. Tam będziesz mógł zgłaszać pytania, uwagi oraz zastrzeżenia.

Jakie dane przetwarzamy i w jakim celu?

Nie znamy twojego imienia i nazwiska, nie wiemy gdzie mieszkasz i czym się zajmujesz. To się nie zmienia. Przetwarzamy tylko te dane, które podajesz lub pozostawiasz w ramach korzystania serwisu. Są to dane niezbędne do założenia konta oraz dane, które pozostawiasz w ramach poruszania się po naszych stronach, które zostawiasz w plikach cookies. Pozwalają ci się one zalogować w serwisie, a dodatkowo umożliwiają nam personalizację treści i reklam oraz analizowania ruchu na stronach. Dostęp do tych informacji z naszej strony mają także podmioty powiązane oraz nasi zaufani partnerzy, którzy wykorzystują je do personalizowania treści i reklam.

Czy jeśli się nie zgodzę to znikną reklamy?

Gdyby nie reklamy to byśmy nie istnieli - nad serwisem pracuje codziennie wiele osób. Twórcy RODO zajmuję się tylko danymi osobowymi, toteż mimo sprzeciwu ilość reklam będzie wciąż podobna, ale nie będą one już dopasowane do Ciebie.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do tych danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Dlatego też proszę, zaznacz przycisk "OK, korzystaj z serwisu", jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych zbieranych w ramach korzystania przez ciebie z naszego serwisu, w tym w wersji "desktop", jak i "mobile", a także zbieranych w tzw. plikach cookies przez nas i naszych Zaufanych Partnerów, w celach marketingowych. Swoją zgodę możesz w dowolnym momencie wycofać na stronie

Później