Bohaterka dzisiejszej historii - 24 letnia meksykanka prowadziła całkiem normalne życie. Pewnego dnia zauważyła, że efekty diety oraz ćwiczeń są widoczne na pra ...
Trening na całe mięśnie brzucha (proste, skośne) z własnym ciężarem ciała bez ekwipunku z progresjami ćwiczeń, czyli jak utrudnić sobie dane ćwiczenie, oraz ... ...
20 najlepszych ćwiczeń, jakie można stosować na drążku, chcąć wzmonić swój abs, czyli na mięśnie brzucha. 2 zasady: - napięcie brzucha - ściągnięte łopatki ...
Sama smocza flaga jest ciężkim ćwiczeniem. Co jeśli jednak połączy się ją z tradycyjnymi ćwiczeniami na brzuch? Na pewno da to niesamowite efekty i wzmocni n... ...
Smocza Flaga w 4 prostych krokach. *** Be like Rock Lee or Rocky Balboa and hold the dragon flag. Awesome exercises for strong abs and core. The dragon flag,...
Go ahead—have an (inflatable) ball. When it comes to fitness equipment, there’s little that works your whole body better. To stay on the ball—literally—you’r... ...
Filmik przedstawia cwiczenia na brzuch odchudzajace, wzmacniajace w sile oraz rzezbiace, wszystko bez diety i suplementow. ZACZNIJ I TY !!! Wiecej filmikow na m ...