#silownia

4

Co 70 latek potrafi zrobić na drążku?
, przez @Jonny-Bravo 0 komentarze

Co 70 latek potrafi zrobić na drążku?

Ciekawy materiał pokazujący formę 70 latka, który zdradza sekrety swojej długowieczności i witalności.
4

To już czas zaktualizować swój plan treningowy
, przez @Jonny-Bravo 0 komentarze

To już czas zaktualizować swój plan treningowy

Patrząc na to, jak szybko wszystko się zmienia, chyba trzeba zacząć porządnie ćwiczyć.
4

Grawitacja go nie dotyczy
, przez @Jonny-Bravo 0 komentarze

Grawitacja go nie dotyczy

Idealnie dobrał wagę ciężarów by zrównoważyły jego ciężar
R
3

Telefon trenerem fitness?
, przez @4Eyed 0 komentarze

Telefon trenerem fitness?

Chyba by się nie sprawdził w tej roli.
3

Rycerz na siłowni
, przez @Szymon9 0 komentarze

Rycerz na siłowni

Prawdziwy trening prawdziwego mężczyzny.
3

Wypadek przy podnoszeniu ciężarów
, przez @AmazingStuff 0 komentarze

Wypadek przy podnoszeniu ciężarów

OSTRZEŻENIE: Nie jeść w trakcie filmu. Kobieta nie wytrzymała ciśnienia ale wycisnęła z siebie wszystko i podniosła.
3

Najwięksi pakerzy!
, przez @revereve 1 komentarze

Najwięksi pakerzy!

Najwięksi pakerzy wszech czasów!
3

3 Kółka gimnastyczne - Plan treningowy
, przez @Workout356 0 komentarze

3 Kółka gimnastyczne - Plan treningowy

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych. Trening na siłę
3

Trening i ćwiczenia pod Muscle UP oraz Back Lever.
, przez @Workout356 0 komentarze

Trening i ćwiczenia pod Muscle UP oraz Back Lever.

W treningu wykorzystuje swoje pomysły, którą pomogą w opanowaniu back lever oraz musle up. Ćwiczenia mogą nie być wykonane perfekcyjnie ,...
3

Technika spowolnionego ruchu - trening, ćwiczenia.
, przez @Workout356 0 komentarze

Technika spowolnionego ruchu - trening, ćwiczenia.

Zalety, wady, opis działania, ciekawostki na temat treningu z wolnym ruchem. Wolny ruch ekscentryczny oraz koncentryczny. Z przykładowymi ćwiczeniami podczas... ...
3

2 PROFESJONALNY PORADNIK - PODCIĄGANIE SIĘ
, przez @Workout356 0 komentarze

2 PROFESJONALNY PORADNIK - PODCIĄGANIE SIĘ

Wszystko o podciąganiu! W filmie opowiem: Jak się nauczyć podciągać, jak więcej się podciągać oraz jakich błędów nie popełniać. Czyli o technice.
3

Kalistenika dla (naprawdę) początkujących - plan i progresje
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalistenika dla (naprawdę) początkujących - plan i progresje

Nie potrafisz zrobić pompki, podciągnąć się? Ten film jest dla Ciebie. Pompki, podciąganie, L-sity i inne to ćwiczenia, których Cię nauczę. Street Workout, k... ...
3

6 sposobów na PODCIĄGANIE się więcej
, przez @Workout356 0 komentarze

6 sposobów na PODCIĄGANIE się więcej

Jak zwiększyć ilość podciągania? Jak podciągać się więcej razy? Jest na to 6 niezawodnych sposobów! Maksymalne podciągnięcia / najmniejsze rozkładanie / zwię... ...
3

Nieodpowiednie przygotowanie do zawodów IPF Worlds
, przez @Ridicfox 0 komentarze

Nieodpowiednie przygotowanie do zawodów IPF Worlds

Kilka przykładów złej asekuracji na IPF Worlds 2016, do których nie powinno dojść. Ostatni przykład wygląda bardzo groźnie
3

Kalisteniczny plan treningowy na 3 tygodnie
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalisteniczny plan treningowy na 3 tygodnie

Mój plan, którym chciałem się z Wami podzielić. Miłego oglądania.
3

Mały, a groźny
, przez @Jonny-Bravo 2 komentarze

Mały, a groźny

Mini-paker z wielkimi marzeniami, Lee Liston, 26 lat, z Utah, zaczął pakować rok temu. A że jest uparty i siłownia wciągnęła go jak chodzenie po bagnach, to ma ...
3

Chyby a w sumie było warto?
, przez @Jonny-Bravo 0 komentarze

Chyby a w sumie było warto?

I tak długo wytrzymał.
2

BJJB - Siłownia z mistrzem #2. Michał Karmowski (+plan)
, przez @WareCzka113 1 komentarze

BJJB - Siłownia z mistrzem #2. Michał Karmowski (+plan)

Dziś druga z trzech części cyklu siłownianego. Michok pokaże mi jak prawidłowo robić plecy i biceps. Oraz "Możemy zmniejszyć..." - scena która przejdz ...
2

Myślę, że powinien zacząć od brzuszków