Hokej to brutalny sport, ale zapewne nie spodziewaliście się jak dużo wysiłku wkładają zawodnicy w przygotowania do meczów. Cały proces został przedstawiony w k ...
Zima w mieście trwa w najlepsze. W szkole planowany jest generalny remont więc zajęcia szkolne będą odbywać się częściowo na lodowisku, co bardzo się podoba ca ...
Niezwykle popularne i bardzo skuteczne ćwiczenia wzmacniające mięśnie odcinka lędzwiowego kręgosłupa. Pomagają zredukować ból poprawiają unerwienie i wpływają n ...
Po tym filmie będziesz umiał podciągać się więcej! Podciąganie, pull ups - jedno z najważniejszych i najlepszych ćwiczeń. Warto znać technikę oraz zasady prz... ...
Trening siły i wytrzymałości brzucha (abs). Z pewnością odsłonicie wasz 6-pak. Jak widać wcale nie potrzeba siłowni. Co nie zmienia faktu, że tam też możemy ... ...
Polska Muzyka Motywacyjna do Treningu to składanka przepełnionej pozytywną energią muzyki, która zmotywuje Cię do intensywnego treningu. Mocne brzmienia i mo... ...
Podstawa to zmienić coś nudnego i monotonnego (ręczne pranie) w coś, co może nie jest interesujące, ale przynajmniej jest mniej nudne i mniej monotonne.