To już 3 tygodnie odkąd zacząłem trening pod planche. Chciałem wam pokazać ćwiczenia na barki jakie robię w domu. Powoli widać progres ale coś czuję, że dla ... ...
Z pewnością doskonale wiecie, że spora część zwierząt jest bardzo silna, z pewnością silniejsza od ludzi. W dzisiejszym odcinku przedstawimy wam kilka przykł... ...
Drugi odcinek Ki Gru stoi pod znakiem podciągania się na drążku. Omawiamy szereg zalet, plusów i korzyści jakie niesie za sobą podciąganie. *** Podciąganie n... ...
Witam przedstawiam wam 4 przykładowe treningi Street Workout dla początkujących. Od razu zaznaczam, że nie miałem możliwości nagrać pompek, dlatego w filmie ... ...
W drugim odcinku dodajemy 3 warianty do naszego podstawowego zestawu ćwiczeń: - 6 ćwiczeń z przekrokiem do tyłu - 5 ćwiczeń z trawersem do przodu - 5 ćwiczeń... ...