Jak zwiększyć ilość powtórzeń pompek? Jakie są zasady i błędy przy ich wykonywaniu? Jak zwiększy siłę i wytrzymałość na pompkach? To wszystko na jednym filmi... ...
Pompka na jednej ręce to jedno z efektownych ćwiczeń i wcale nie takich trudnych, wystarczy tylko wiedzieć jak wykonać oraz poświęcić trochę czasu na trening... ...
Kigru - o treningu mówimy inaczej. W pierwszym odcinku kilka słów o pompkach. Jak je wykonywać, czego przestrzegać podczas wykonywania ćwiczenia. Na koniec c... ...