3:20 klapy +20 do siły

no widac ze kolega sie nie opierd.alal

I tak chce ku*wa wyglądać! Tylko teraz matura to mało czasu, ale na studiach zaczynam...Przy mojej obecnej formie takie coś uzyskam w 3-4 lata. Tylko muszę zacisnąć poślady Tymczasem w domu codziennie po 400 brzuszków i co 2 dzień pompki. Jak ktoś chce dobry system pompek(ja z 40 na 100 wskoczyłem w 4 tygodnie) to pisać na gg:591625. Na prawdę polecam. Ćwiczenia po 5 minut(przez pierwszych 3 tygodnie), potem do 10 max, a zarąbiste efekty.

Facet ma fajną posturę, mimo to w filmiku nie było nawet 10 podniesień na drążku. Takie urywki to każdy średnio usportowany facet potrafi, przecież to cały czas są urywki. 30 sekundowe ćwiczenia to żaden wysiłek...doceniam gościa, mimo to ten filmik nie dowodzi o sile i wytrzymałości.

skurkowaniec...dobry jest i to jest kużwa talent a nie jakies spiewaki czy pierdzacy ludzie czy inny shit !!! i te cale jury ludzie dajcie żyć ; / !!!

Na pierwszy rzut oka widac ze to nie sterydziasz,zaden z sterydziarzy nie wykona tylu silowych cwiczen .BO SA CIECY I NADMUCHANI .To jest prawdziwa sila i pasja .

Koleś oglądał drążek do podciągania z takiej perspektywy jakiej ja raczej nigdy nie zobaczę...

o kutwa ale rzeźba... wymiata.

Wielki szacun dla tego Typa!

A co do podtytułu filmiku :> to mam odpowiedź (mały żarcik)

Milion pięć set sto dziewięćset, milion trzysta sto czterysta

ale ma zaj@%iste ciało D

Przypakował się teraz może na dyski chodzić i dawać wpie#^_#l_ dresom.... ja mimo to pozostanę przy kompie bo nie lubię ćwiczyć a że chudy jestem to nie muszę nic spalać pzdr.

Noo fajnie koles wyglada, super rzezba, ani grama tluszczu to jest i duza sila jak na taka mase szacun

zaj@%iste miesnie

Przeskubany.
Jedyne pocieszenie, że z milion lat temu, też bym na drzewie tak popierdalal xD a teraz czasy inne trochu...

Taka postura z dzisiejszymi odżywkami to góra 3 miesiące siłowni.

NA SIŁOWNIE KUR** A NIE NA KOMPUTERZE.


ZWIEKSZA MASE!.

1:00 aż poszedłem na drążek tak spróbować

nie wiem jak wy ale ja idę ćwiczyć

j@%any...

zapracował koleś na to. szacun

No Szacuneczek dla tego Pana

Don omar & 2pac & Nas & Dr Dre - Los bandoleros

Właśnie przeszukałem cały internet i nie mogę znaleźć żadnego planu lub wskazówek jak ułożyć sobie właśnie takie ćwiczenia. Mógłby ktoś mi pomóc?

To filmik w sam raz aby tępym koksom uzmysłowić na czym polega trening

Kurde ale jest zarąbiście zbudowany , wielki szacun!!

dobrze w h, szacun