@laVey: pomaga o tyle, że pamiętasz coraz więcej snów - więc to też jest ważne.
nie mam jakiegoś bardzo dużego doświadczenia, ale najbardziej pomaga żeby sobie wyrobić nawyk orientowania się, czy śnisz czy nie. zaraz wytłumaczę albo jakiegoś linka poszukam.

+: laVey, widowmaker

@laVey: Mi najlepiej działa budzenie się w środku nocy, i zasypianie w dokładnie tej samej pozycji powtarzając mantrę w stylu "jestem świadomy"
Nie sądzę żeby dzienniki coś dawały, tyle samo możesz uzyskać dokładnie analizując sen tuż po wybudzeniu.

+: laVey

@laVey: huh, na wikibooks jest wszystko pięknie rozpisane z wszystkimi możliwymi technikami (nie mogę wstawiać linków)
i kupa stuffu na reddicie
No ale tak pokrótce o tym co ja robię, teście rzeczywistości: Chodzi o to że wymyślasz sobie jakąś czynność która uświadamia, czy śnisz czy nie i wyrabiasz sobie z niej nawyk powtarzając ją wiele razy w ciągu dnia. Ja na przykład przyciskam palcem spód dłoni - nie mozesz przebić dłoni palcem, czujesz nacisk. Natomiast jeśli spróbujesz zrobić to we śnie, możesz spokojnie sprawić że palec przeniknie, do tego czujesz że jest to lekkie i nierzeczywiste.
Chodzi o to, że doprowadzasz do sytuacji, w której Twoja świadomość cały czas kwestionuje, czy śnisz, czy nie śnisz. Dzięki temu będąc we śnie możesz przeprowadzić ten test i sobie uświadomić, że śnisz. Za pierwszym razem na pewno obudzisz się z wrażenia, ale w końcu doprowadzasz do tego, że śnisz dalej i o tym wiesz.
Jest mnóstwo metod, na przykład przyjrzenie się zegarowi, czy chodzi prawidłowo i równo.

+: laVey

@laVey: jak się to robi regularnie i sobie wyrobisz dobry nawyk, to jest naprawdę skuteczne. No ale ze mnie jest leniwa buła i wychodzi raz na jakiś czas.

+: laVey