@ateista: Stary uwierz, że mało kto tutaj w ogóle pewnie ma jakąkolwiek dietę, a co dopiero gdy spytać czy rozróżnia składniki odżywcze i zna swoje zapotrzebowanie Wiesz ja pod kątem siłowni mam w ostatnim posiłu 200-300 g ryby morskiej z 15 ml oliwy co dla wielu ludzi jest jakimś poronionym pomysłem, bo zazwyczaj słyszę jedną z 2 opcji:
1) jesteś czubkiem, bo jesz po godzinie X (np. 18) - na co odpowiadam, że jeżeli tak lubisz to ok jedz tak, ale pod warunkiem, że chodzisz spać po dobranocce.
2) kolacja powinna być lekka, a nie jakieś ryby i inne ciężko strawne pokarmy - no tak przecież lepiej zjeść węgle proste w postaci np. 3 kanapek z nutellą
No ale co zrobić

@deathmind: popieram w 100%
ja jem nawet przed snem serek wiejski odtluszczony lub twarog chudy + 30 g orzechow

oliwe z oliwek dodaje do wszystkiego najlepiej w postaci niesmażonej.

najgorsze jest to ze masz racje co do tego ze ludzie nie maja pojecia co jesc by byc zdrowym silnym i pelnym energii

jezeli ktos slyszy ze jem 6-7 posilkow dziennie odrazu mowi ze bede gruby tylko nie wie ze taka diete prowadze juz od okolo 8 lat a od 6 lat 6pak z brzucha nie znika przy 3500-4000 (oczywiscie wakacje redukcja 1900-2000 kcal)

poprostu trzeba wiedziec co sie je o jakich porach do tego troche silowni i powolnymi krokami mozna zbudowac piekne cialo ,i wclale nie trzeba brac sterydow by wygladac naprawde zaj@%iscie


Jak to sie mowi

'' jak gowno jesz to to jak gowno sie czujesz i gownem sie staniesz''

pozdrawiem ludzi myslacych

@Hortex: tak ale to tylko ten kto jest za PIS

@pawlow: Jakoś od zawsze nie jadłem mięsa w Piątek czyli wtedy kiedy nie było PiS-u.

@Hortex: parówka to nie mięso

@Hortex: bo ryba to nie mięso...

@ateista: Stary, ale o czym tu polemizować Widziałeś kiedyś dobry ryż czy kurczaka w tych cenach? Ich ryż: 0,38 zł x 4 to daje 1,56 zł za opakowanie - chyba w biedronce za jakiś pseudo "biały" ryż, a już nie mówiąc o czymś sensownym typu basmati czy paraboiled. Natomiast kurczak wychodzi niecałe 5,40 zł za kg - pozdrawiam tych, którzy będą takie świństwo nafaszerowane paszą wcinać

@ateista: powiedz to dzieciom w afryce..

@jajko.wielkanocne.7:

nie jestesmy w afryce tylko w europie
a 30% europejczykow jest strasznie otyla
przez zarcie gowna typy mc donald chipsy , slodycze , paczki oraz brak edukacji jak sie zywic by byc zdrowym i fit

@wojteksuchy22: Mówisz i masz 5 sposobów na poprawę życia bez zaciskania pasa:

1. Zostać oszustem i wyłudzać kasę od frajerów na "darmowe doładowania"
2. Zostać złodziejem o okradać starszych ludzi "na wnuczka"
3. Zostać politykiem-posłem i rąbać na kasę cały naród
4. Zostać utrzymankiem i pukać stare baby za kasę
5. Wyjechać do innego kraju i tam zarabiać na zmywaku więcej niż jako pracownik umysłowy w Polsce

@HeinzBagieta: @wojteksuchy22: Powód 6.Zostać Alfonsem i obracać dzi@#&mi.

@wojteksuchy22: to jest dla studentów a wiadomo że student biedny jest