Plan treningowy z hantelką, który każdy może wykonać w domu. Używałem do treningu hantli, która waży 10 kg. Film zawiera ćwiczenia na mięśnie naramienne (bar... ...
Amerykański sprinter Justin Gatlin, który był dwukrotnie zawieszony za doping, przebiegł dystans 100 m szybciej od rekordu Usaina Bolta przy pomocy ogromnych ge ...