#trening

2

Trening całego ciała dla początkujących bez siłowni - KALISTENIKA
, przez @Workout356 0 komentarze

Trening całego ciała dla początkujących bez siłowni - KALISTENIKA

Po 2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową, co w sumie daje 20 ćwiczeń na jednym treningu. Trening FBW. Street Workout. Trening / przerwa / trening... co drugi... ...
1

Plan treningowy, który dał mi niesamowite efekty w jeden miesiąc! (KALISTENIKA)
, przez @Workout356 0 komentarze

Plan treningowy, który dał mi niesamowite efekty w jeden miesiąc! (KALISTENIKA)

5 tygodni zajął mi trening, który sprawił, że mam dużo więcej siły i wytrzymałości. Wystarczy zrobić porządną bazę, która odpłaci się natychmiastowymi efekta... ...
1

Trening indywidualny - Wideo motywacyjne - Szermierka
, przez @Rilsir 1 komentarze

Trening indywidualny - Wideo motywacyjne - Szermierka

Wiosna za pasem, pora się poruszać. Już niebawem zacznę nagrywać zestawy ćwiczeń, które będziecie mogli wykorzystać do indywidualnego treningu DESW. Ale póki... ...
82

Pompowanie
, przez @Ridicfox 1 komentarze

Pompowanie

Od samego patrzenia można się zmęczyć.
17

Hipnotyzujący taniec! Racze nie oglądać!
4

Jak zbudować dużą i silną klatę bez siłowni - Kalistenika
, przez @Workout356 0 komentarze

Jak zbudować dużą i silną klatę bez siłowni - Kalistenika

Duża i silna klata to motyw tego odcinka. Własną klatkę piersiową zbudowałem właśnie dzięki tym ćwiczeniom (nadal buduję) bez używania ciężarów. Sądzę, że to... ...
24

Dziewczyna z niesamowitym tyłkiem
, przez @robak777 2 komentarze

Dziewczyna z niesamowitym tyłkiem

trening, trening i jeszcze raz trening
10

50 ĆWICZEŃ W DOMU z wlasnym cieżarem ciała - 50 exercises at home
, przez @Workout356 0 komentarze

50 ĆWICZEŃ W DOMU z wlasnym cieżarem ciała - 50 exercises at home

Trening, ćwiczenia w domu dla osób, które nie mają ciężarów, możliwości chodzenia na siłownie itd. Wszystkie ćwiczenia są bez dodatkowego ekwipunku, ewentual... ...
13

Fotograf pasjonat
, przez @Stefczyk88 0 komentarze

Fotograf pasjonat

Nie ważne co robisz, rób to z pasją.
46

Waleczne dzieciaki
, przez @T...6 0 komentarze

Waleczne dzieciaki

Będą sobie dawać radę w razie zaczepki w przedszkolu.
45

Trening odwagi brazylijskiej policji
, przez @T...6 4 komentarze

Trening odwagi brazylijskiej policji

Tam nie ma mowy na pomyłkę.
82

Pozytywny siłacz na wesoło prezentuje swoją moc
, przez @Ridicfox 6 komentarze

Pozytywny siłacz na wesoło prezentuje swoją moc

Fragment jakiejś kompilacji People are Awesome
11

Jak nie tracić motywacji - trening
, przez @Workout356 0 komentarze

Jak nie tracić motywacji - trening

W jaki sposób postrzegam trening i dlaczego nigdy nie stracę motywacji. Film z napisami. Trening. Kalistenika. Street Workout. Własny ciężar ciała. Siłownia.... ...
3

Kalistenika dla (naprawdę) początkujących - plan i progresje
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalistenika dla (naprawdę) początkujących - plan i progresje

Nie potrafisz zrobić pompki, podciągnąć się? Ten film jest dla Ciebie. Pompki, podciąganie, L-sity i inne to ćwiczenia, których Cię nauczę. Street Workout, k... ...
14

Ruska sztuka walki - trening z workiem
, przez @pempus22 0 komentarze

Ruska sztuka walki - trening z workiem

Podejrzewam, że pod monopolowym jest niezwykle skuteczny :)
9

Kamil Grosicki śpiewa Disco Polo na treningu Rennes
, przez @robak777 0 komentarze

Kamil Grosicki śpiewa Disco Polo na treningu Rennes

Kibice zastanawiają się, czy Kamil Grosicki zafundował kolegom z Rennes "śpiewające pożegnanie". Wszyscy mieli wielki ubaw z popisu reprezentanta Polski.
1

Pomysł na kalisteniczny trening: siłowo-wytrzymałościowy (Street Workout)
, przez @Workout356 0 komentarze

Pomysł na kalisteniczny trening: siłowo-wytrzymałościowy (Street Workout)

Celem przykładowego planu jest zwiększenie siły i wytrzymałości na bazowych ćwiczeniach kalistenicznych. Trening zawiera ćwiczenia, powtórzenia, serie, kombi... ...
1

40 ćwiczeń kalistenicznych dla początkujących i nie tylko.
, przez @Workout356 0 komentarze

40 ćwiczeń kalistenicznych dla początkujących i nie tylko.

Ćwiczenia ogólnorozwojowe, na dolną, górną połowę ciała, na drążku, przy ścianie, na podłodze, na kółkach. Trening, który musisz poznać! Kalistenika & Stree ...
3

2 PROFESJONALNY PORADNIK - PODCIĄGANIE SIĘ
, przez @Workout356 0 komentarze

2 PROFESJONALNY PORADNIK - PODCIĄGANIE SIĘ

Wszystko o podciąganiu! W filmie opowiem: Jak się nauczyć podciągać, jak więcej się podciągać oraz jakich błędów nie popełniać. Czyli o technice.