@Workout356 #1903

Offline

Dołączył: 1 rok temu

@Workout356 dodał ten film
2

Kalisteniczny trening z dużym obciążeniem.
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalisteniczny trening z dużym obciążeniem.

Mój pierwszy trening z obciążeniem. ... Kalistenika, Street Workout
@Workout356 dodał ten film
1

20 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ na BRZUCH na DRĄŻKU
, przez @Workout356 0 komentarze

20 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ na BRZUCH na DRĄŻKU

20 najlepszych ćwiczeń, jakie można stosować na drążku, chcąć wzmonić swój abs, czyli na mięśnie brzucha. 2 zasady: - napięcie brzucha - ściągnięte łopatki ...
@Workout356 dodał ten film
3

Kalisteniczny plan treningowy na 3 tygodnie
, przez @Workout356 0 komentarze

Kalisteniczny plan treningowy na 3 tygodnie

Mój plan, którym chciałem się z Wami podzielić. Miłego oglądania.
@Workout356 dodał ten film
0

4 ćwiczenia z hantlami - trening na TESTOSTERON [12 minut]
, przez @Workout356 0 komentarze

4 ćwiczenia z hantlami - trening na TESTOSTERON [12 minut]

Razem z Davidem, przygotowaliśmy trening, który możesz zrobić w całości z nami. Ćwiczenia skupiają się głównie na nogach.
@Workout356 dodał ten film
0

Plan treningowy w domu bez sprzętu - z własną masą ciała
, przez @Workout356 0 komentarze

Plan treningowy w domu bez sprzętu - z własną masą ciała

Plan treningowy dla początkujących jak i zaawansowanych. Obiegowy, który pozwoli dobrać poziom do siebie. Niektóre ćwiczenia również można dostosować
@Workout356 dodał ten film
1

8 Efektywnych ćwiczeń z własną masą ciała - Kalistenika
, przez @Workout356 0 komentarze

8 Efektywnych ćwiczeń z własną masą ciała - Kalistenika

Ćwiczenia z niesamowitym potencjałem, gwarancją szybkiego rozwoju. Większość ćwiczeń jest nieznana. ... Spis ćwiczeń: 1.Podciągnięcia do klatki piersiowej ( ... ...
@Workout356 dodał ten film
0

Trening z jedną HANTLĄ w DOMU na: biceps | klatkę piersiową | przedramiona | barki
, przez @Workout356 0 komentarze

Trening z jedną HANTLĄ w DOMU na: biceps | klatkę piersiową | przedramiona | barki

Plan treningowy z hantelką, który każdy może wykonać w domu. Używałem do treningu hantli, która waży 10 kg. Film zawiera ćwiczenia na mięśnie naramienne (bar... ...
@Workout356 dodał ten film
1

Plan treningowy dla naprawdę POCZĄTKUJĄCYCH z własnym ciężarem ciała (KALISTENIKA)
, przez @Workout356 0 komentarze

Plan treningowy dla naprawdę POCZĄTKUJĄCYCH z własnym ciężarem ciała (KALISTENIKA)

Dla osób początkujących, dla osób z nadwagą, dla osób chudych jak zacząć ćwiczyć, trenować. ... Na filmie znajdziesz: Jak schudnąć, jak przytyć. Wpływ kalori... ...
@Workout356 dodał ten film
0

150 Dips for time | 150 pompek na poręczach na czas | 16:37 | 150DipsChallenge
, przez @Workout356 0 komentarze

150 Dips for time | 150 pompek na poręczach na czas | 16:37 | 150DipsChallenge

Wyzwanie dla siebie, kolejne już. Za rok wykonam to samo drugi raz i zobaczymy jak zmienił się czas. :D Muzyka: I Dunno by Grapes
@Workout356 dodał ten film
2

100 Pull ups for time | 100 podciągnięć na czas | 20:11 | challenge
, przez @Workout356 0 komentarze

100 Pull ups for time | 100 podciągnięć na czas | 20:11 | challenge

Moje warunki: 20 lat, 190 wzrostu, 83 kg wagi. Sprawdźcie jak mi poszło. Zachęcam również do podjęcia wyzwania! Muzyka: Music: SDMS - Worries Provided By No ... ...
@Workout356 dodał ten film
3

6 sposobów na PODCIĄGANIE się więcej
, przez @Workout356 0 komentarze

6 sposobów na PODCIĄGANIE się więcej

Jak zwiększyć ilość podciągania? Jak podciągać się więcej razy? Jest na to 6 niezawodnych sposobów! Maksymalne podciągnięcia / najmniejsze rozkładanie / zwię... ...
@Workout356 dodał ten film
0

Extreme Dragon Flag Workout
, przez @Workout356 0 komentarze

Extreme Dragon Flag Workout

Some dragon flag combination, one arm dragon flag, etc. ... Staram się dojść w Dragon Flag do perfekcji. Na przyszłość mam pomysł na naprawdę niezłe kombinac... ...
@Workout356 dodał ten film
5

Trening całego ciała dla początkujących bez siłowni - KALISTENIKA
, przez @Workout356 0 komentarze

Trening całego ciała dla początkujących bez siłowni - KALISTENIKA

Po 2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową, co w sumie daje 20 ćwiczeń na jednym treningu. Trening FBW. Street Workout. Trening / przerwa / trening... co drugi... ...
@Workout356 dodał ten film
1

Plan treningowy, który dał mi niesamowite efekty w jeden miesiąc! (KALISTENIKA)
, przez @Workout356 0 komentarze

Plan treningowy, który dał mi niesamowite efekty w jeden miesiąc! (KALISTENIKA)

5 tygodni zajął mi trening, który sprawił, że mam dużo więcej siły i wytrzymałości. Wystarczy zrobić porządną bazę, która odpłaci się natychmiastowymi efekta... ...
@Workout356 dodał ten film
4

Jak zbudować dużą i silną klatę bez siłowni - Kalistenika
, przez @Workout356 0 komentarze

Jak zbudować dużą i silną klatę bez siłowni - Kalistenika

Duża i silna klata to motyw tego odcinka. Własną klatkę piersiową zbudowałem właśnie dzięki tym ćwiczeniom (nadal buduję) bez używania ciężarów. Sądzę, że to... ...